大阪ピラティス＆パーソナルジム梅田・中津

M4GYM内装工事

2019年10月6日

笑顔のあふれる素敵なジムを作りたいです！！

内装途中経過

暑い中作業ご苦労さまです！！

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2021/6/18

m4gmトレーナー紹介

自己紹介初めまして中村希周(なかむらふぃじゅ)と申します。よろしくお願いします！元々KONAMIスポーツクラブにてパーソナルトレーナーを3年ほど働いてまして去年の10月ほどからこちらm4gymにて働かせて頂いております。今後有益な情報や今年初めて出る大会までの日常などを投稿していくのでまた見に来てください！大会まで残り約2ヶ月大会に向けてトレーニングでは重量が下がらないようにボリュームを上げて、食事の量も少しづつ減らしております。初めての大会なのでポージングも下手で全然絞れてませんが気合いを入 ...

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2021/6/16

腹筋を割りたい方

こんにちは！ m4gymトレーナーの中村です！よくトレーナーをしてて聞かれる質問が・腹筋を割りたい・トレーニングの頻度・食事　ect… 色々ありますが今日は腹筋の割り方についてぼく個人の意見を述べさせていただきます！　腹筋の割り方夏に近づきにつれて焦ってらっしゃる方も多いと思いますがズバリ申しますとダイエット！が腹筋を割るのに一番早いんです！と言うのも元々人間という生き物は腹筋を持ってない人持ってる人というのはなく全員に平等に備わってるものだからです。その腹筋の邪魔をして ...

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2020/4/9

fitnessstar 認定講師

2020年 fitnessstar 認定講師となりました！大会に出たいとお考えの方、ポージングのスキルを向上させたいとお考えの方。マッスルコントロール、ステップ、視線処理一から細かく指導させていただきます✨✨ 一緒に理想のポージングを目指しましょう‼️ 興味のある方いらっしゃいましたら気軽にお問い合わせください😊😊

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2020/4/9

姿勢矯正ピラティス

パーソナルセッション2回目のクライアント様セッション前の姿勢は正しい姿勢よりも首と肩が少し前にあり、腰が沿っている状態でした。ピラティスマシンを使ったアプローチによりセッション後は首と肩の位置が正しいポジションに戻り、背骨も自然なS字となりました。クライアント様からも首、肩まわりが軽くなったというお言葉いただきました。猫背、反り腰等姿勢が悪くなると肩こり、腰痛、二の腕のたるみ、ぽっこ ...

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2021/5/30

2021 nabba Japan 出場

2021年初コンテントこんにちは m4gymのMASAKIです☺️ 5月16日 nabba Japanに出場してまいりました！結果は、、、 sportsmodel supertall 第2位🥈 いただきました✨ 1位を狙っていたので悔しい結果となりましたが皆様の支えのおかげで最後までやりきることが出来ました！来年はさらに上の順位を獲れるようまたボディメイクに励みます！フロントポーズ🏋️ バックポーズ& ...

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2020/1/10

2020年

皆様あけましておめでとうございます✨ 2020年もたくさんの笑顔と出会えるように精進します😊 2020年の目標はSNSをしっかり更新していくこと。ブログも頻度あげて書いていきます。本年もよろしくお願いいたします‼️‼️

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