大阪ピラティス＆パーソナルジム梅田・中津

M4GYM内装工事

2019年10月6日

笑顔のあふれる素敵なジムを作りたいです！！

内装途中経過

暑い中作業ご苦労さまです！！

-ブログ

おすすめ記事一覧

ブログ

2020/4/9

fitnessstar 認定講師

2020年 fitnessstar 認定講師となりました！大会に出たいとお考えの方、ポージングのスキルを向上させたいとお考えの方。マッスルコントロール、ステップ、視線処理一から細かく指導させていただきます✨✨ 一緒に理想のポージングを目指しましょう‼️ 興味のある方いらっしゃいましたら気軽にお問い合わせください😊😊

ブログ

2021/11/1

こんにちは！ m4gymトレーナーの中村です！先日nscaトレーナー資格に合格しました。 NSCAトレーナーとは NSCAの資格認定者数は、2021年6月現在、全世界で延べ55,000名を超えています。その中で、CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）とNSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）は、日本語で受験することができます。 CSCSは、1985年に認定試験が開始され、ストレングス＆コンディショニングの認定資格として唯一、1993年より全米資格認定委 ...

ブログ

2020/1/10

2020年

皆様あけましておめでとうございます✨ 2020年もたくさんの笑顔と出会えるように精進します😊 2020年の目標はSNSをしっかり更新していくこと。ブログも頻度あげて書いていきます。本年もよろしくお願いいたします‼️‼️

ブログ

2021/7/11

腹筋を割りたい方

こんにちは！ m4gymトレーナーの中村です！トレーナーをしていて問い合わせの多い内容が、・腹筋を割りたい・トレーニングの頻度・食事　ect… と色々ありますが、今日は腹筋の割り方についてぼく個人の考えをお伝えしたいと思います。夏が近づき薄着の季節になるので焦ってる方も多いと思いますが、、、、【ダイエット】が腹筋を割る1番の近道です！！と言いますのも、腹筋は平等に備わっているものだからです。その腹筋を埋もれさせているのが腹筋の上についている脂肪です！この脂肪を落とせる事が出来れば隠 ...

ブログ

2020/4/9

姿勢矯正ピラティス

パーソナルセッション2回目のクライアント様セッション前の姿勢は正しい姿勢よりも首と肩が少し前にあり、腰が沿っている状態でした。ピラティスマシンを使ったアプローチによりセッション後は首と肩の位置が正しいポジションに戻り、背骨も自然なS字となりました。クライアント様からも首、肩まわりが軽くなったというお言葉いただきました。猫背、反り腰等姿勢が悪くなると肩こり、腰痛、二の腕のたるみ、ぽっこ ...

ブログ

2021/9/29

ダイエット中甘いものが食べたくなったら

こんにちは！減量真っ只の中村です！ダイエット中良く甘いものが食べたくなりますよね？今日はその対策をお伝えします！ダイエット中甘い物が食べたくなったら結論から言います食物繊維、ミネラル、ビタミンb群不足だからです！！特にカルシウム、ビタミンB群を一定の量を取ると甘い物食べたい欲は治ると思います。食物繊維、ミネラル、ビタミンb群豊富な食べ物まず食物繊維… 穀類、豆類、芋類、キノコ類、海藻類、果物類など沢山な種類がありますがおすすめとしてはビタミンミネラルも採れる果 ...

NEXT: M4GYM OPEN