よくある質問 Q&A

パーソナルトレーニングとはどんなことをするのでしょうか？

カウンセリングでお客様の目標をお聞きし、それを達成するためのトレーニング、食事の提案をし、効率的に目標を達成するためのサポートをします。
M4GYMでは正しい動きの習得が第一と考えます。

パーソナルトレーニングと通常のジムとの違いを教えてください。

パーソナルトレーニングをすることでより効果的でかつ安全にトレーニングすることができます。
また自分でトレーニングする際のフォーム改善にもつながります。

ピラティスをするのは身体にとって何が良いのでしょうか？

背骨や股関節が動きやすくなり、正しいポジションで使えるようになることで肩こり、腰痛、膝痛等の緩和ができ、トレーニング効果も高めることができます。
もちろん普段の生活動作や姿勢もスムーズで美しくなります。

痩せるためにはどれくらいの期間と頻度でトレーニングが必要ですか？

目標や普段の生活スタイルにより異なるのですが、週一回のパーソナルでも効果を感じていただくことはできます。だいたい1ヶ月〜3ヶ月で目に見えて効果はあらわれてきます。

運動はしたいですが苦手です。こんな私でも大丈夫でしょうか？

もちろん、誰もが最初ははじめての状態からのスタートです。
一から丁寧にご説明しますので安心してお越しください。

週に何回ぐらい通うと効果がでますか？

週二回通っていただけるのが理想ですが、週一回からでも効果を出すことはできます。
プラスで自宅トレや食事コントロールをしていただければ効果はより早くでます。

男性と女性どちらが利用者が多いですか？

男女比は今は2：8です。ただ最近本気でボディメイクに取り組む男性の方が増えてきました。

トレーニングを受けている方の年齢層はどれくらいですか？

10代〜70代の方まで幅広くうけていただいております。一番多いのは30代〜40代です。

トレーニング以外にも食事などもアドバイスいただけますか？

運動3割、食事7割というほどボディメイク、ダイエットをする上で食事はとても大切です。
無理なく続けやすい食事アドバイスをさせていただきます。

トレーニング後、着替えする場所はありますか？シャワーなどありますか？

脱衣スペースを確保しております。シャワーはついておりませんが、デオドラントシート等アメニティグッズは準備させていただいております。

トレーニングで持参したほうがいいものがあれば教えてください。

トレーニング用シューズ(レンタルあり)、運動しやすい服、水分、タオルなどをご持参ください。

筋肉が付くと腰痛なども改善されるのでしょうか？

正しい姿勢でトレーニングを行い、筋肉を正しくつけることで強い体幹を作ることができます。筋力不足により引き起こされる腰痛等の症状は改善されます。
脊柱の歪み、柔軟性の低下による腰痛等もピラティストレーニングをおこなうことで改善されます。

料金のお支払いは現金ですか？カードも使えますか？

現金、クレジットカードどちらも使用可能です！

友達と二人で同時にトレーニングを受けることができますか？

ペアトレーニングも可能です。料金が変わりますのでご希望の方はお問い合わせください。

予約制でしょうか？何日前までに予約すれば大丈夫でしょうか？

予約制となっております。3日前までの予約が基本ですが、当日でも空きがあればお受けできますのでお気軽にお問い合わせください。

キャンセル又は日にち変更したい場合について教えてください。

キャンセルは原則前日までとなります。
変更につきましては予約フォームもしくはお電話にてお問い合わせください。