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こんにちは！ 減量真っ只の中村です！ ダイエット中良く甘いものが食べたくなりますよね？ 今日はその対策をお伝えします！   ダイエット中甘い物が食べたくなったら   結論から言います食物繊維、ミネラル、ビタミンb群不足 だからです！！ 特...

こんにちは M4GYMのMASAKIです！！ 今回は サプリメント紹介② 〜クレアチン〜 について解説します！！ このサプリは増量、減量問わず筋肥大、筋力アップを目指す方に取って欲しいサプリメントです💪🏾💪🏾 筋肥大(高負荷での...

こんにちは！ m4gymトレーナーの中村です！ 先日nscaトレーナー資格に合格しました。   NSCAトレーナーとは NSCAの資格認定者数は、2021年6月現在、全世界で延べ55,000名を超えています。 その中で、CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペ...

こんにちは！ m4gymトレーナーの中村です！ トレーナーをしていて問い合わせの多い内容が、 ・腹筋を割りたい ・トレーニングの頻度 ・食事　ect… と色々ありますが、今日は 腹筋の割り方 についてぼく個人の考えをお伝えしたいと思います。 夏が近づき薄...

サプリメント紹介① こんにちは☀️ M4GYMのMASAKIです☺️ 今日はオススメのサプリメントを紹介します✨ 増量、減量問わず摂取する自分が1番大切にしているものです💪🏾💪🏾 そのサプリメント...

2021年初コンテント こんにちは m4gymのMASAKIです☺️ 5月16日 nabba Japanに出場してまいりまし た！結果は、、、 sportsmodel   supertall 第2位🥈 いただきました✨ 1位を狙っていたので悔しい結果となりましたが 皆様の支え...

2020年 fitnessstar 認定講師となりました！ 大会に出たいとお考えの方、ポージングのスキルを向上させたいとお考えの方。 マッスルコントロール、ステップ、視線処理 一から細かく指導させていただきます✨✨ 一緒に理想のポージングを目指し...

皆様あけましておめでとうございます✨ 2020年もたくさんの笑顔と出会えるように精進します😊 2020年の目標はSNSをしっかり更新していくこと。ブログも頻度あげて書いていきます。 本年もよろしくお願いいたします‼️‼&#...

2019年 12月8日 名古屋から body make studio REAL代表 妹尾康平氏をお招きして肩トレセミナーを行いました‼️     90分間、肩をいろんな角度から追い込むアプローチ法を教えていただきました🔥       筋肉...

パーソナルセッション2回目のクライアント様     セッション前の姿勢は正しい姿勢よりも首と肩が少し前にあり、腰が沿っている状態でした。 ピラティスマシンを使ったアプローチにより セッション後は       首と肩の位置が正し...