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2021/6/18

m4gmトレーナー紹介

自己紹介 初めまして中村希周(なかむらふぃじゅ)と申します。よろしくお願いします! 元々KONAMIスポーツクラブにてパーソナルトレーナーを3年ほど働いてまして去年の10月ほどからこちらm4gymにて働かせて頂いております。 今後有益な情報や今年初めて出る大会までの日常などを投稿していくのでまた見に来てください! 大会まで残り約2ヶ月 大会に向けてトレーニングでは重量が下がらないようにボリュームを上げて、食事の量も少しづつ減らしております。 初めての大会なのでポージングも下手で全然絞れてませんが気合いを入 ...

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2021/6/16

腹筋を割りたい方

こんにちは! m4gymトレーナーの中村です! よくトレーナーをしてて聞かれる質問が ・腹筋を割りたい ・トレーニングの頻度 ・食事 ect… 色々ありますが今日は腹筋の割り方についてぼく個人の意見を述べさせていただきます!  腹筋の割り方   夏に近づきにつれて焦ってらっしゃる方も多いと思いますがズバリ申しますと ダイエット! が腹筋を割るのに一番早いんです! と言うのも元々人間という生き物は腹筋を持ってない人持ってる人というのはなく全員に平等に備わってるものだからです。 その腹筋の邪魔をして ...

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2021/6/3

サプリメント紹介① グルタミン

サプリメント紹介① こんにちは☀️ M4GYMのMASAKIです☺️ 今日はオススメのサプリメントを紹介します✨ 増量、減量問わず摂取する自分が1番大切にしているものです💪🏾💪🏾 そのサプリメントは、、、   グルタミン!!   聞いたことありますか❓   グルタミンを摂取することで     筋肉の分解を防ぐ、 ...

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2021/5/30

2021 nabba Japan 出場

2021年初コンテント こんにちは m4gymのMASAKIです☺️ 5月16日 nabba Japanに出場してまいりまし た!結果は、、、 sportsmodel   supertall 第2位🥈 いただきました✨ 1位を狙っていたので悔しい結果となりましたが 皆様の支えのおかげで最後までやりきることが 出来ました! 来年はさらに上の順位を獲れるようまた ボディメイクに励みます! フロントポーズ🏋️ バックポーズ& ...

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2020/4/9

fitnessstar 認定講師

2020年 fitnessstar 認定講師となりました! 大会に出たいとお考えの方、ポージングのスキルを向上させたいとお考えの方。 マッスルコントロール、ステップ、視線処理 一から細かく指導させていただきます✨✨ 一緒に理想のポージングを目指しましょう‼️ 興味のある方いらっしゃいましたら気軽にお問い合わせください😊😊  

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2020/1/10

2020年

皆様あけましておめでとうございます✨ 2020年もたくさんの笑顔と出会えるように精進します😊 2020年の目標はSNSをしっかり更新していくこと。ブログも頻度あげて書いていきます。 本年もよろしくお願いいたします‼️‼️      

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2020/4/9

肩トレセミナー

2019年 12月8日 名古屋から body make studio REAL代表 妹尾康平氏をお招きして肩トレセミナーを行いました‼️     90分間、肩をいろんな角度から追い込むアプローチ法を教えていただきました🔥       筋肉の繊維にそってアプローチすること、ストレッチで筋肉を伸ばす負荷をしっかりかけること、ケーブルを使った妹尾レイズ。 肩が大きくなることに特化したセミナー⭐࿠ ...

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2020/4/9

姿勢矯正ピラティス

パーソナルセッション2回目のクライアント様     セッション前の姿勢は正しい姿勢よりも首と肩が少し前にあり、腰が沿っている状態でした。 ピラティスマシンを使ったアプローチにより セッション後は       首と肩の位置が正しいポジションに戻り、背骨も自然なS字となりました。 クライアント様からも首、肩まわりが軽くなったというお言葉いただきました。       猫背、反り腰等姿勢が悪くなると肩こり、腰痛、二の腕のたるみ、ぽっこ ...

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2019/10/6

M4GYM OPEN

9月1日にプレオープン、9月2日から営業開始しております。 皆様に支えられて無事スタートをきることができました! 本当に感謝。 前日にスミスマシンがバラバラで届いて、一緒に組み立てるはずだったのに業者の人が次の予定があると帰ってしまった時にはめちゃくちゃ焦りました。 が     トレーニングを通して出会い、内装をお願いしたnext one 代表の銀さんに助けてもらい、なんとか完成させることができました! 嫌な顔一つせずにトータル4時間も手伝ってくれて本当に感謝です。 イメージ通りのクー ...

大阪ピラティス M4GYM

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2019/10/6

M4GYM内装工事

笑顔のあふれる素敵なジムを作りたいです!!     内装途中経過 暑い中作業ご苦労さまです!!  

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